Pēdu masāža ir ļoti svarīga asinsrites uzlabošanai un ķermeņa stiprināšanai, īpaši bērnībā. Masāžas paklājiņus bērnudārzam var izgatavot ar savām rokām, ja pieliekat nedaudz pūļu un iztēles.
Masāžas paklājiņa priekšrocības un ieguvumi bērniem
Ortopēdiskais paklājiņš ir auduma vai gumijota pamatne ar dažādu formu, izmēru un tekstūru izvirzījumiem.
Pastaigas pa šādu paklāju ir noderīgas maziem bērniem, kuru muskuļu un skeleta sistēma vēl veidojas.
Ortopēdiskā paklāja lietošanas galvenās priekšrocības:
- nervu impulsu stimulēšana;
- smadzeņu kognitīvo funkciju uzlabošana;
- pareizas stājas veidošanās;
- plakano pēdu profilakse;
- kopējā toņa paaugstināšana;
- palielinot imunitāti.
Ķīniešu medicīna apgalvo, ka cilvēka pēdā ir liels skaits punktu, kas ir saistīti ar visu orgānu darbību. Punktveida trieciens uzlabo vielmaiņas procesus un stiprina organisma aizsargspējas.
Bērnudārzam masāžas paklājiņus pašu spēkiem ir viegli izgatavot, izmantojot improvizētus līdzekļus. Rokām darinātu izstrādājumu priekšrocība ir to pieejamība un drošība lietošanā. Ar šīs vienkāršās ierīces palīdzību var mainīt bērna asimetrisko gaitu, labot pēdas disfunkcijas un nodrošināt pareizu bērnu locītavu attīstību.
Paklāju veidi
Ortopēdiskie paklājiņi var būt pilnīgi atšķirīgi pēc blīvuma un tekstūras:
- mīksts;
- grūti;
- rievots;
- ar tapām;
- ar viļņiem;
- ar bumbuļiem;
- apvienots.
Paklājam vajadzētu radīt sajūtu, ka ejat pa nelīdzenu dabisko reljefu: taku, zāli, smiltīm, oļiem. Tas var apvienot dažāda veida virsmas, kas stimulē punktus uz pēdām.
Paklājam jābūt izgatavotam no videi draudzīgiem materiāliem. To var apdrukāt vai rakstīt ar rakstu. Pildītā izstrādājumā teksturēti elementi ir iešūti auduma maisiņos, lai nesabojātu pēdu ādu. Komplektā paklājā komponenti ir piešūti vai pielīmēti pie pamatnes.
Veidlapas
Bērnudārza masāžas paklājiņiem, kas darināti pašu spēkiem, var būt dažādas ģeometriskas formas atkarībā no adatu sieviešu iztēles. Visizplatītākā forma ir taisnstūrveida, piemērota staigāšanai. Jābūt pietiekami daudz vietas, lai veiktu pamata vingrinājumus.
Izmērs
Paklāja izmērs var atšķirties: ne mazāk kā 50 cm platumā, 1,5–2 m garumā. Produktam jāsastāv no četrām vai vairākām dažādu struktūru sekcijām. Arī masāžas paklājiņš var būt kvadrātveida, katra mala ir 1-1,5 m.
Nepieciešamie materiāli un instrumenti
Masāžas paklājiņa izgatavošana pašam ir ekonomiskāka nekā gatava produkta iegāde bērnudārzam.
Pašražošanai jums var būt nepieciešami šādi rīki:
- Šujmašīna.
- Līmes pistole.
- Liela adata.
Paklāja pamatni vai atsevišķas sekcijas būs vieglāk sašūt ar šujmašīnu. Nepieciešamie elementi tiek piešūti uz gatavās pamatnes ar rokām vai pielīmēti, izmantojot līmes pistoli.
Ortopēdiskajam paklājam nepieciešamie materiāli var būt ļoti dažādi, atkarībā no adatu sieviešu iespējām un iztēles. Pamatnei jābūt izgatavotai no blīviem dabīgiem audumiem (kokvilnas, džinsa, flaneļa). Vēlams izvēlēties audumus ar raupju, neslīdošu virsmu, lai bērns nejauši nepaslīdētu.
Šādam ar rokām darinātam projektam jums var būt nepieciešams:
- biezi pavedieni;
- filcs;
- makšķeraukla;
- filcs;
- pogas;
- augu augļi un sēklas;
- sintētiska pildviela;
- dabīgie korķi;
- zīmuļi;
- marķieri;
- oļi;
- ruļļi.
Izvairieties šūt vai līmēt uz paklāja priekšmetus, kurus var viegli sabojāt vai saspiest.
Kā ar savām rokām pagatavot masāžas paklājiņu bērnudārza vecuma bērniem. Soli pa solim instrukcijas
Izmantojot ortopēdisko paklājiņu, tiek veidota fizioloģiski pareiza pēdu struktūra. Pašdarināta masāžas paklāja terapeitiskais efekts var būt daudz spēcīgāks nekā iegādāta produkta iedarbība. Ja vecākiem ir brīvs laiks, viņi paši var uzšūt bērnam paklāju.
Pogas paklājs
Gandrīz katrai mājsaimniecei mājās ir liels skaits rezerves pogu. Tos var veiksmīgi izmantot masāžas paklājiņa izgatavošanai. Ieteicams to izgatavot abpusēji: viena puse tiks šūta no dažādu tekstūru auduma kvadrātiem, bet otrai tiks piešūtas dažāda diametra pogas.
Pieskaroties audumam, tiek panākta viegla masāža un sajūtu maiņa dažādu virsmu dēļ.
Piemēram, šeit var izmantot sekojošo:
- samtainais;
- vilna;
- linu sēklas;
- zīds;
- frotē;
- pļāvējs;
- samts;
- bukle;
- kažokādas.
Paklāja iekšējais tilpums jāaizpilda ar plānu mākslīgā pildījuma slāni (sintētiskais polsterējums, holofiber).
Sliežu ceļam vislabāk ir izmantot apjomīgas plastmasas pogas ar caurumiem, bez asiem elementiem. Šujot pogas, lieliem elementiem jābūt ieskautiem ar mazākiem.
Pogas nav jānovieto ģeometriski; nedaudz haotiskam izkārtojumam būs labāka ietekme uz pēdas virsmu. 
Bērniem būs interesantāk pastaigāties apkārt un aplūkot košus un krāsainus furnitūru elementus.
Ortopēdisks kastaņu paklājiņš
Veidojot masāžas paklājiņu, dabīgie elementi ir vēlamāki par mākslīgiem. Paklājam jārada sajūta, ka staigā pa dabisku virsmu, tāpēc no kastaņiem izgatavots produkts šo funkciju pildīs vislabākajā iespējamajā veidā.
Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešams:
- biezs audums (piemēram, džinsa audums);
- dažāda lieluma kastaņi;
- pildviela;
- elektriskā urbjmašīna ar plānu urbi;
- biezi pavedieni.
Vispirms jums ir jāšuj taisnstūrveida pamatne un jāaizpilda tā ar holofibru, kas nedaudz mīkstinās iešanu pa cietajiem kastaņiem. 
Izmantojot urbi, kastaņos jāizveido divi caurumi, lai tos varētu uzšūt. Lielus kastaņus ieskauj mazāki, lai radītu viegla viļņa sajūtu.
Šāds paklājs būs videi draudzīgs un skaists, bet ne pārāk izturīgs.
Smilšu paklājs
Kā zināms, staigāšana basām kājām pa smiltīm ir labvēlīga bērniem. Šādu virsmu var atdarināt mājās, bet neizmantojot smiltis, kas var izlīst un kļūt putekļainas. Pašdarinātus masāžas paklājiņus bērnudārzam var izgatavot no vairākām sekcijām, kas piepildītas ar dabīgām augu sēklām.
Lai pildītu paklāju, jums būs nepieciešams:
- vīnogu sēklas;
- ābolu un bumbieru sēklas;
- jebkuru augļaugu sēklas;
- kafijas pupiņas;
- pupiņas.
Ir svarīgi, lai sēklas vai kauliņi tiktu izžāvēti, pirms tos ievieto auduma maisiņos. Piepildot paklājiņa daļas ar dažāda izmēra elementiem, jūs varat stimulēt pēdu punktus dažādos veidos.
Vēlams, lai paklāja sākumā un beigās būtu sekcijas ar smalkgraudainiem elementiem, bet vidū – ar rupjgraudainiem. Pakāpeniska sekciju stingrības palielināšanās un samazināšanās rada labvēlīgu viļņu efektu. Paklājiņa materiālam nevajadzētu būt ļoti biezam, bet blīvam, lai sēklas neizbirtu, bet ejot tās varētu sajust.
Dzelzceļa paklājs
Bērnam vienmēr ir interesantāk staigāt un skatīties uz paklāju, uz kura ir attēlots kaut kas. Ortopēdisku paklāju dzelzceļa formā var izgatavot no vecas segas.
Jūs varat attēlot līkumotu ceļu, izmantojot putu ruļļus, un aizpildīt apkārtējo telpu ar izliektām aplikācijām. No filca gabaliņiem var veidot dabas ainavas, kuras bērnam būs interesanti aptaustīt un apskatīt. Pastaigājoties pa šādu paklājiņu, būs maigs masāžas efekts.
Paklājs, kas izgatavots no oļiem un vienkāršiem akmeņiem
Oļu paklājiņš ir lieliska alternatīva bērna pastaigām pa dabisku akmeņainu virsmu. Lai izgatavotu šādu paklāju, jums būs nepieciešami oļi vai noapaļoti akmeņi bez asām malām. Akmeņi tiks pielīmēti pie pamatnes, kas izgatavota no sintētiska polsterējuma vai putuplasta, kas mīkstinās vingrinājumu uz skrejceļa.
Kritēriji akmeņu izvēlei ortopēdiskajam trenažierim:
- balta un pelēka;
- vienkāršs;
- gluds;
- noapaļots;
- dažādu izmēru.
Oļi tiek pielīmēti pie pamatnes, izmantojot līmes pistoli. Lieli akmeņi jānovieto ar intervāliem, nevienmērīgās līnijās. Ap lieliem akmeņiem ir izvietoti mazi akmeņi, pakāpeniski samazinoties to izmēram, attālinoties no lielajiem. Oļi jānovieto cieši, bez redzamām spraugām. Akmens paklāja priekšrocības ietver produkta dabiskumu un skaisto izskatu.
Masāžas paklājiņš "pastaigu spēle"
Pašdarināti masāžas paklājiņi bērnudārzam nodrošina ne tikai terapeitisku, bet arī attīstošu efektu. Lielu paklāju var pārvērst par spēli. Ir nepieciešams uzšūt pamatnes spilventiņus pēdu nospiedumu veidā. Šādas pēdas var piepildīt ar dažām sēklām vai arī tām var piešūt reljefus elementus.
Tādā veidā bērns iemācīsies regulēt sava soļa garumu un gaitas regularitāti. Lai pastaigas pa šādu paklāju būtu patīkamākas, var arī uzšūt dažādas aplikācijas dzīvnieku, lapu un ziedu formā.
Graudaugu paklājs
Graudaugi bieži tiek izmantoti, lai aizpildītu pildītus masāžas ceļus. Šajā gadījumā ir piemērotāki pilngraudu graudaugi, kas neražo putekļus. Pamatnei apakšā varat izvēlēties biezāku audumu, bet augšpusē - plānu, bet blīvu materiālu. Šādam masāžas paklājiņam jābūt vairākām sekcijām ar dažādu frakciju graudiem un sekcijām ar sintētisku pildvielu.
Piemērs, kā pašam šūt paklāju:
- 1 sekcija – holofiber;
- 2. sadaļa — prosa;
- 3. sadaļa — griķi;
- 4. sadaļa — pupiņas;
- 5. sadaļa — pērļu mieži;
- 6. sadaļa – holofiber.
Pārejai no mīkstas uz cietu pildvielu un otrādi jābūt vienmērīgai. Tādējādi ietekme uz pēdas aktīvajiem punktiem pakāpeniski palielinās un samazinās bez pēkšņām izmaiņām. Graudaugu paklāja sekciju skaits var būt jebkurš.
Kombinēts masāžas paklājiņš
Kombinētais ortopēdiskais paklājiņš apvieno visu veidu paklājiņu iespējas. Šāda ar rokām darināta produkta izgatavošana prasa vairāk laika, iztēles un pūļu, taču rezultāts būs efektīvāks. Paklāja sekciju pildīšanas iespējas:
- graudaugi;
- sēklas;
- augļu kauliņi;
- kafijas pupiņas;
- krelles.
Paklāja šūšanai un līmēšanai pie pamatnes jums būs nepieciešams:
- kastaņi;
- pogas;
- zīmuļi;
- ruļļi;
- oļi;
- apaļas skaidas;
- pudeļu korķi;
- auklas;
- virves.
Paklāju var izgatavot meža izcirtuma vai jūras piekrastes formā, lai bērnam būtu interesantāk pa to staigāt. Jums jāpārdomā sastāvdaļu izvietojums un rūpīgi jānostiprina tās, lai mazulis neko nevarētu saplēst vai saspiest. Funkcionāls un skaists paklājs var kļūt par ekskluzīvu interjera elementu.
Zīmuļu paklājs
Lai novērstu muskuļu un skeleta sistēmas slimības, tiek izmantots arī masāžas paklājiņš, kas izgatavots no zīmuļiem. Šo ceļu var viegli izveidot, piešujot zīmuļus ar lentes palīdzību pie pamatnes paklāja gabala formā.
Jums būs nepieciešami 3-4 duči zīmuļu; var izmantot arī flomāsterus ar biezu plastmasas korpusu. 
Paklāja elementi ir cieši jāpiešuj viens otram, vienā līnijā, zigzaga veidā vai pēdu veidā. Papildus pastaigām bērnam būs interesanti aplūkot šādu paklāju un atcerēties krāsas.
Cik bieži un cik ilgi var lietot paklājiņu?
Pirmie treniņi uz paklājiņa bērnam var būt neparasti, tāpēc vingrinājumu ilgums un intensitāte jāpalielina pakāpeniski.
| Bērna vecums | Treniņa laiks | Apmācības biežums |
| Līdz 2 gadiem | 10–15 minūtes | Katru dienu, no rīta un vakarā |
| 2–6 gadi | 20–30 minūtes | Katru dienu, no rīta un vakarā |
Labāk ir sākt nodarbības ar vienkāršām pozīcijām:
- Parasta iešana.
- Ripojot no papēža līdz kāju pirkstiem.
- Līdzsvara saglabāšana uz vienas kājas.
- Staigāšana uz pirkstgaliem, uz papēžiem, pa pēdu iekšējo un ārējo pusi.
- Stiepšanās.
Laika gaitā vingrinājumus var padarīt sarežģītākus:
- Iešana atpakaļgaitā.
- Lēkšana pārmaiņus no kājas uz kāju.
- Iešana puspietupienā.
- Lēkšana ar divām kājām.
- Lēkšana un skriešana uz vietas.
Katrs vingrinājums ilgst 2–3 minūtes. Ir jānodrošina, lai uzdevumi tiktu izpildīti pareizi un lēni, lai izvairītos no bērna traumām.
Jūs varat pārvērst aktivitāti spēlē, lūdzot bērnam atdarināt dzīvnieku gaitu. Regulāras fiziskās aktivitātes attīsta muskuļu un skeleta sistēmu, un spēles forma uzlabo garastāvokli un labvēlīgi ietekmē bērna vispārējo psihoemocionālo stāvokli.
Ortopēdiskie masāžas paklājiņi bērnudārzam, kas izgatavoti ar savām rokām, palīdz stiprināt ķermeni jau no bērnības. Šādu trenažieru lietošana ir svarīga bērna pēdas un stājas pareizai veidošanai.
Autors: Ovčarenko Lilija
Raksta formatēšana: Vladimirs Lielais
Video par pēdu masāžas paklājiņu izgatavošanu
Jautrs, paštaisīts masāžas paklājiņš mazulim: